Er bestaan veel misverstanden over zonnen tijdens de zwangerschap. De nodige fabels doen hierover de ronde. Maar hoe zit het nu echt? Ultraviolette stralen, waar zonlicht voor een deel uit bestaat, kaatsen niet op de huid af, maar dringen een beetje in de opperhuid in. In die opperhuid doen ze hun werk. Wat ze precies doen en op welke diepte hangt af van de golflengte van de straling. De indringdiepte van de ultraviolette straling is echter zo gering dat de foetus geen enkel risico loopt hiermee in aanraking te komen.

Er is wel een reden om extra voorzichtig te zijn. Als vrouwen zwanger zijn dan is de hormoonhuishouding sterk veranderd en dat leidt in het algemeen tot versterking van de huidpigmentatie. Bij sommige vrouwen kunnen zich onregelmatige pigmentvlekken in het gezicht ontwikkelen. Dit noemt men zwangerschapsmasker.
Dit zwangerschapsmasker kan heel ontsierend zijn en het vervelende is, dat die pigmentvlekken bij sommige vrouwen heel lang (zelfs tot enkele jaren na de bevalling) nog aanwezig kunnen zijn. Bij 70% van de vrouwen verdwijnt het zwangerschapsmasker volledig binnen één jaar na de bevalling. Al betreft dit dus geen bedreiging voor de gezondheid, het is wel belangrijk om tijdens de zwangerschap heel voorzichtig met de zon om te gaan. Tenslotte wil je niet het risico lopen om gedurende lange tijd met ontsierende vlekken in je gezicht te moeten rondlopen.

Waar doe je verstandig aan als je tijdens de zwangerschap toch wilt zonnen?
Probeer grote dosis zonlicht ineens te vermijden. Liever dus niet in de volle zon zitten of liggen. Probeer eerst met kleine doses op de zonnebank of een zwangerschapsmasker lijkt te gaan ontstaan. Is dit het geval, zorg er dan voor om in de resterende zwangerschapsperiode je gezicht uit de zon te houden. Als je toch wilt zonnen, scherm dan je gezicht af met een handdoek of een sunblock. Zolang je niks merkt, kun je langzaam de dosis iets opvoeren. Een meerderheid van de zwangere vrouwen heeft geen last van dit probleem, maar het komt te vaak voor om er geen aandacht aan te besteden. Wees dus extra voorzichtig in deze periode.

Tips: Het is belangrijk dat je je prettig blijft voelen. Luister naar je lichaam. Voel je je benauwd of ongemakkelijk stop dan het zonnen. Tegen het einde van de zwangerschap kan zelfs het op een zonnebank gaan liggen en weer opstaan bezwaarlijk worden. Vanaf de 7e maand kan de foetus zien. Vermijdt te fel licht op je buik door er tijdens het zonnen bijvoorbeeld een handdoek overheen te leggen. Zwangere vrouwen met een slappe tepelhuid (en kans op kloven) kunnen baat hebben bij een zonnekuur omdat de te realiseren huidverdikking hierop een positieve uitwerking heeft. De huid van uw buik wordt tijdens de zwangerschap behoorlijk opgerekt en daardoor dunner. Wees bedacht op de mogelijke vorming van striae.