Pilates

Verbeter uw houding, ademhaling en krijg controle over uw lichaam!

Pilates is een aaneenschakeling van oefeningen die goed zijn voor uw lichaam. De oefeningen werken goed tegen rugklachten en bevorderen: 

 

 

 

  • stressvermindering
  • soepelheid
  • zelfbewustzijn
  • kracht
  • balans
  • ontspanning
  • ademhaling
  • concentratie
  • coördinatie
  • betere houding
  • betere balans
  • verhelpen van disbalansen in het lichaam
  • krachtige spieren, grotere flexibiliteit 

    De oefeningen worden gecontroleerd en in precisie uitgevoerd. Er wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening.

    Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als geest. Als Pilates eenmaal in uw lichaam zit, raakt u het niet snel meer kwijt. U zult merken hoe u het iedere dag weer in uw uw dagelijkse bezigheden toegepast.

    Pilates is voor iedereen. Voor mensen met een topconditie, ouderen of revaliderenden. Het is een uitgebalanceerde methode die kan worden aangepast aan iemands gesteldheid en sterkere en zwakkere punten.

    De groepslessen Pilates worden gegeven op:
    - dinsdagavond van 19.30 tot 20.30 uur 
    - zondagochtend van 9.30 tot 10.30 uur


    Prijzen:
    1 les                     € 7,50
    10-rittenkaart         € 67,50


    Na alle lessen is er de mogelijkheid uit te zwemmen in ons zwembad.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    • Peak Pilates

    Peak Pilates is gericht op het het oorspronkelijke klassieke Pilates, met een daarbij behorende klassiek, systematisch trainingsconcept. 

    Klassiek pilates is ritmisch, vloeiend, gefocust en vormt zo een echte work-out. Het bouwt weerstand, kracht en flexibiliteit op. Er wordt gewerkt op de mat (zonder apparatuur wordt toch het hele lichaam getraind), maar ook op de reformer en cadillac. 

    Deze toestellen zijn belangrijk, omdat deze aan de ene kant support geven en aan de andere kant weerstand toevoegt en zodoende het lichaam beter en sneller in vorm brengt, verstevigd, stretcht en in lijn brengt.